腕を細くするマッサージ
二の腕の太さを気にする女性は多いのではないでしょうか。食事制限をしたり有酸素運動をしたりしても、なかなか二の腕のシルエットは変わりません。二の腕が太くなるのはたるみやリンパの滞りが原因のことが多いようです。なので、手っ取り早く二の腕をほっそりさせるにはやはりマッサージが有効です。腕の内側は皮膚が薄く傷めやすいので、入浴時などに、マッサージ用のクリームなどを使って行いましょう。まず、手のひら同士を揉み合わせてほぐしながらクリームも温めましょう。そして片手ずつ、手首から上へ向かって指圧していきます。なでこするのではなく、親指とそのほか4本の指で挟むようにして、少しずつ上へずらしていきましょう。肘の内側は凝りやすいので、他のところよりじっくりと何度も指圧します。そのまま二の腕まで揉み上げたら、脇の下を掴むようにして揉み解します。脇の下を揉んだときに痛みがあるようだと、リンパが滞っているかもしれません。両方行って終了です。